Dieta anticelulítica, Eliminar la celulitis

Masajes para la celulitis (reducir la celulitis)

Masajes anticelulíticos eficaces para eliminar la celulitis. Masajes para celulitis



Masaje celulitis: Cómo efectuar un masaje anticelulítico

Masajes anticelulitis para reducir la celulitis. Masajes celulitis eficaces
La celulitis es visible en 9 de cada 10 mujeres, especialmente en muslos, glúteos y caderas. La celulitis no es más que una acumulación de líquido entre las células de grasa debido a una mala circulación. Aquí nuestros consejos para reducir la celulitis con masajes anticelulíticos (auto-masaje).

Masajes eficaces para la celulitis


A continuación te mostraremos cómo realizar un masaje anticelulítico para eliminar las células grasas (adipocitos). Consigue reducir visiblemente la celulitis.

Masaje anticelulítico: La lucha contra la celulitis empieza en sus primeras etapas. En casa, es importante aplicar a diario una crema anticelulítica con la ayuda de auto-masajes. Los masajes permiten absorber la crema, reactivar el flujo sanguíneo en las zonas afectadas por la piel de naranja, y estimular los tejidos de la piel. El automasaje debe durar unos 5 minutos. El cuerpo se merece esta dedicación diaria. Los movimientos del masaje deben realizarse desde los pies hasta la cadera, manteniendo las piernas ligeramente levantadas.

Crema anticelulítica: Para conseguir la absorción completa de la crema celulitis, es indispensable aplicarla con un auto-masaje. Es la clave contra la celulitis. Los expertos recomiendan aplicar la crema una o dos veces al día, idealmente después de la ducha, en las zonas afectadas (muslos, nalgas, piernas).

Las diferentes etapas de un masaje anticelulitis eficaz (automasaje)


Para realizar un auto-masaje celulitis correctamente en las piernas, hay que realizar movimientos circulares grandes, desde la parte inferior de los muslos hacia la parte superior del cuerpo. Además, el masaje tiene un importante efecto psicológico y constituye a él solo un cierto gasto de energía, ¡no siempre pensamos en ello!Masajes para la celulitis: Cómo efectuar el masaje
Etapa 1: Masaje suave (caricias) Estos movimientos iniciales estimulan la circulación sanguínea y linfática. Aplicar enérgicamente la crema en el muslo. Subir hacia la parte superior de la pierna: ir de la rodilla a la cadera. Empezar siempre desde el interior del muslo y terminar por el exterior. Continuar hasta que la crema empiece a absorberse. Es muy útil para facilitar los movimientos que vienen a continuación.

Etapa 2: Pellizcar Coger tanta piel como sea posible en la mano derecha y empujar hacia la mano izquierda realizando una torsión. Imaginar que el muslo está hecho de plastilina. Hacer este movimiento en todo el muslo. Poco a poco, la piel se suavizará. Así, podrás realizar un masaje más profundo y más firme. Puedes ayudarte de los pulgares para empujar la piel. Apretar y pellizcar firmemente durante unos minutos e insistir, aunque es un poco doloroso: Es la prueba que el masaje es eficaz.

Etapa 3: PresiónAhora, doblar los dedos y utilizar la parte plana de las segundas falanges, para hacer círculos en ambos sentidos alternando con las dos manos. Realizar este movimiento siempre subiendo. La presión debe ser firme pero un poco más suave en el interior del muslo, es una zona más frágil.

Etapa 4: PercusiónManteniendo las muñecas flexibles, cerrar los puños y martillear el muslo. Este movimiento no debe ser vigoroso pero, por el contrario, ligero, elástico y regular y evitando la parte interior del muslo. Para las zonas de difícil acceso (la parte posterior del muslo), utilizar una sola mano, pero mantener el ritmo.

Etapa 5: Presiones rítmicas Poner las manos bien llanas sobre la piel y aplicar una suave presión con la punta de los dedos. Aumentar la presión con la palma de la mano y la parte carnosa, como si las manos se columpiasen sobre la piel. Realizar el masaje desde la rodilla hasta el muslo superior, en el máximo de piel posible.

Etapa 6: Presiones en olasEste movimiento es muy similar al anterior. Colocar las yemas de los dedos sobre la piel, e ir subiendo suavemente por el muslo, la mano debe tener un movimiento de péndulo (dedos, palma y partes carnosas). El nombre del masaje evoca muy bien el movimiento: imitar la ola que se estrella en la arena. Intentar ser lo más regular posible dando un efecto continuo a la ola, tanto como sea posible.

Etapa 7: Acaricias alternadas cortasAhora, acariciar el muslo con movimientos cortos y repetitivos alternando las dos manos. Imaginarse quitando las migas de un mantel, es el mismo movimiento pequeño. Masajear, aquí también, de abajo hacia arriba. Este masaje debe ser suave y ligero. Acabar con una larga acaricia, desde la rodilla hasta el muslo. Repetir dos veces estos agradables movimientos.

Cómo finalizar el masaje anticelulítico eficaz...


Para finalizar, repetir todo el procedimiento en el otro muslo y, eventualmente en el vientre (aquí, ¡no hay que ser demasiado firme!). Nota: Los movimientos de presión y pellizcar deben ser lo suficientemente firmes para hacer que el ejercicio sea bastante desagradable. De hecho, conviene levantar la piel y pellizcar con el fin de "sudar" los bolsas de grasa subcutáneas. Cuidado: quién dice firme no significa violento. El objetivo es hacer trabajar la linfa y la circulación, no hacer daño a la piel.

Después el masaje: Prolongar los efectos del masaje celulitis


Para prolongar los efectos del masaje y de la crema anticelulítica, se recomienda cubrir la piel al finalizar la sesión con un albornoz o un chándal. Así, se prolonga los beneficios anticelulíticos durante el resto del día. Después del masaje, disfrutar de un momento de tranquilidad para relajarse (tumbarse para relajar todo el cuerpo).

El día siguiente al masaje, después de la ducha o bañera, utilizar un guante de crin para frotar las zonas solicitadas el día anterior. Añadir al guante unas gotas alcohol y aceite esencial de ciprés. Aplicar y dejar la piel descansar un instante. Después, aplicar una crema/leche corporal habitual.

Cómo escoger la crema anticelulítica para el masaje celulitis


El masaje debe realizarse con cremas contra la celulitis. Las cremas anticelulíticas, reconocidas desde hace poco como muy útiles, tienen la ventaja de ser relativamente asequibles, con una amplia selección disponible. Los cosmetólogos no paran de mejorar su composición y su textura (espray, gel, sérum, absorción). Es importante elegir una crema anticelulítica adecuada a su tipo de celulitis.

celulitis Para la celulitis infiltrada, mejor apostar por una crema con acción drenante con ingredientes activos como el marrón de la India, semillas de uva o ciprés.

celulitis Para una celulitis adiposa, lo ideal es siempre optar por una crema con cafeína, que desinfiltra los tejidos, reafirma la piel, limita el almacenamiento de grasas y favorece la eliminación de toxinas.

Masaje celulitis: Productos naturales para los masajes


El café La cafeína ayuda a reafirmar la piel. Hacer 50 cl de un café muy fuerte. Verterlo en una botella (muy limpia). Añadir un zumo de limón, cerrar la botella, agitar y dejar reposar 24 horas. Usar esta preparación en masaje (vientre, muslos y nalgas) dos veces al día. Limpiar la piel con agua natural una vez la exfoliación terminada. Guardar en la nevera (no más de 7 días). En el comercio, existen productos a base de café que se pueden utilizar directamente para el masaje. Habitualmente, no tienen un olor agradable, no son agradables de aplicar y suelen dejar rastros en la piel pero forma parte de la eficacia del producto.

El marro de café (resto de café molido) El marro de café es el residuo de café que queda después de que el agua se filtre. Hacer un peeling con marro de café: su aspereza lo convierte en un exfoliante con cafeína. Para mayor eficacia, añadir un zumo de limón, un zumo de jengibre fresco y aceite de oliva. Limpiar la piel con agua natural una vez la exfoliación terminada.

La hiedra Recoger unas cuantas hojas de hiedra trepando en un jardín. Cogerlas enteras y bien verdes. Luego realizar una decocción aplastando las hojas (100 g de hojas frescas en 1 litro de agua) y luego ponerlas a hervir de 10 a 15 minutos. Sólo entonces aplicarlas en compresas calientes o baños locales... 2 veces al día.

La sal La sal absorbe el exceso de agua en las zonas celulíticas. Todas las mañanas, aplicar sal gruesa húmeda en los muslos y vientre. Envolver los muslos con un celofán (papel plástico transparente) durante 20 minutos. Este tratamiento puede picar e irritar. Se debe enjuagar bien y aplicar una leche calmante después del tratamiento.

Polvo de algas El polvo de algas es un desintoxicante que ayuda a combatir la celulitis. Aquí los ingredientes de este exfoliante: - 1 cucharada de polvo de algas (en farmacia o herbolario) - 1 c. de azúcar - 1 c. de café en polvo - 1 c. de miel - Agregar zumo de pepino y zumo de manzana para ablandar la masa. Aplicar con generosidad esta pasta sobre el cuerpo húmedo y limpiar al cabo de 30 minutos. Asegurarse de limpiar la piel correctamente.

Masaje celulitis: Drenaje linfático manual para la celulitis


celulitis Resultados: Gracias a esta técnica de masaje, se acelera el flujo linfático y se renueva más rápidamente el líquido que llena los espacios que hay entre las células, lo que proporciona una agradable sensación de ligereza. La celulitis se reduce visiblemente en las piernas, nalgas y muslos.

celulitis Cómo funciona: El drenaje linfático manual resulta muy útil en caso de celulitis provocada por retención de líquidos. Se trata de un masaje suave, que mejora la microcirculación, a eliminar el líquido excesivo reciente en los tejidos. De este modo, los procesos de filtración y absorción a nivel de los capilares sanguíneos se aceleran y las células se oxigenan mejor. Los beneficios (eliminación de la orina y de las toxinas acumuladas) también se prolongan durante algunos días después del masaje.

celulitis Para quién: Está aconsejado durante el embarazo, un periodo en el que el problema de hinchazón de las piernas es muy común. No existen contraindicaciones, porque los movimientos son regulares y lentos. También es muy ventajosa después del parto ya que la mujer está genéticamente predispuesta a la acumulación de líquidos.

celulitis Sesiones: Cada sesión de drenaje linfático debe durar una media de 60 minutos y debe hacerse cada dos días para que el resultado sea visible más fácilmente. El número de sesiones necesarias dependerá del grado de celulitis y si una mujer realmente está cumpliendo las reglas de comida o no.

celulitis Nuestra opinión: Es necesario aclarar que aunque la paciente sea capaz de eliminar la celulitis mediante el drenaje, ésta puede volver a aparecer si la alimentación es incorrecta y los hábitos de vida siguen siendo sedentarios.

La opinión de nuestros expertos: Masajearse, hace deshinchar


Hoy en día, sabemos (estudios al apoyo) que el masaje tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo de los adipocitos, es decir, que se "vacían" más fácilmente de su stock de grasa. Aunque en casa no se puede obtener la misma intensidad de presión que con una máquina, es conveniente dedicar unos minutos a masajearse la piel después de aplicar una crema anticelulitis, y, para mayor impacto, equipado con uno de los rodillos de masaje que equipan algunos anticelulíticos. De todos modos, es bueno para la circulación sanguínea.