Dieta anticelulítica, Eliminar la celulitis

Cómo combatir la celulitis (eliminar celulitis)

Combatir la celulitis en piernas. Los 10 mandamientos para combatir la celulitis



Las 10 reglas de oro para combatir la celulitis

Cómo combatir la celulitis. Pautas a seguir para eliminar la celulitis en piernas
La celulitis es territorio de las mujeres, la celulitis afecta a 9 de cada 10 mujeres, contra 1 de cada 50 hombres. Estos antiestéticos hoyuelos, que intentamos desesperadamente eliminar antes de los primeros rayos del sol, corresponden a una inflamación del tejido conectivo, principalmente del tejido subcutáneo.Hay diferentes tipos de celulitis (blanda, dura, edematosa, fibrosa y mixta). Descubre los pasos a seguir para combatir la celulitis. Resultados ¡ya!

¿Cómo combatir la celulitis?


Para eliminar la celulitis, hay que atacar las causas de la celulitis con un tratamiento adecuado. - Perturbaciones hormonales, incluyendo estrógenos en el momento de la pubertad, del embarazo, de la menopausia... - Trastornos circulatorios, una insuficiencia venosa y linfática. - Predisposición genética. - Factores psicológicos: el estrés parece favorecer la producción de corticosteroides y adrenalina, que provocan un aumento del apetito y de la glicemia (azúcar en sangre). - Una alimentación demasiado rica, aunque la mayoría de las mujeres afectadas por la celulitis no sufren de sobrepeso.

A continuación todas las etapas para eliminarla. ¡Guerra a la celulitis!

Los 10 mandamientos para combatir la celulitis (piel de naranja)


Hay diferentes tipos de celulitis (blanda, dura, edematosa, fibrosa y mixta). La celulitis se instala fácilmente en algunas zonas predispuestas, como los muslos, caderas o nalgas... ¡Lo que realmente incomoda a las mujeres!

celulitis 1. Practicar una actividad física regular
Si es posible, hacer deporte 2 a 3 veces por semana, durante 40 minutos mínimo por sesión. El deporte ayuda a quemar grasas y favorece la circulación sanguínea. Por lo tanto constituye un aliado perfecto contra la celulitis.

celulitis 2. Cuidar la alimentación
Reducir los alimentos demasiado grasos o demasiado azucarados. Consumir verduras para favorecer la evacuación de agua (hinojo y apio en particular). Privilegiar las proteínas (carne, pescado y huevos), que permiten conservar el músculo, ya que cuanto más musculoso es un cuerpo, más quema calorías. Cuidado con el abuso de sal, favorece la retención de agua.

celulitis 3. Beber al menos 1L de agua al día
Esto ayuda a eliminar las toxinas.

celulitis 4. Comer a horas regulares
Comer a horas regulares, y evitar los picoteos, permitirá controlar el peso más fácilmente. Está comprobado que los picoteos entre horas provocan, a cada vez, la secreción de insulina que favorece el almacenamiento de grasa.

celulitis 5. Utilizar una crema anticelulítica adaptada a mi tipo de celulitis
Existen varios tipos de celulitis. Una acción específica permitirá combatirla mejor, para unos resultados visibles.

celulitis 6. Escoger el mejor momento para hacer deporte
Siempre antes de las comidas, preferiblemente por la mañana entre las 7h y 8h o al mediodía antes del almuerzo. Por la noche, hacia las 18h o 19h, antes de la cena, que deberá ser ligera.

celulitis 7. Evitar las duchas y baños demasiado calientes
Son malos para la circulación. Privilegiar el agua fresca, reafirma la piel. Acabar la ducha diaria, por ejemplo, con un chorro de agua fría en las zonas afectadas por celulitis.

celulitis 8. Practicar regularmente el automasaje
Es excelente para activar la circulación.

celulitis 9. Relajarse
Está demostrado que el consumo excesivo de estimulantes (café, tabaco, alcohol) asociado a una mala higiene de vida (falta de sueño, picoteos, comidas irregulares) empeoran la celulitis.

celulitis 10. Evitar los jeans, calcetines y botas demasiados apretados
Éstos obstaculizan la circulación sanguínea.

Segundo paso: Elegir la crema anticelulítica más efectiva


Las cremas anticelulíticas para combatir la celulitis permiten un resultado visible en 1 mes. Contienen ingredientes activos anticelulíticos cómo la hiedra, algas, jengibre, limón, cafeína. Las cremas más nuevas incluyen activos eficaces como la L-carnitina, presente naturalmente en la piel pero a menudo en cantidad insuficiente, y otros extractos naturales como la flor de loto, conocida para ayudar en la eliminación de las células grasas y limitar su reaparición. La crema celulitis es realmente eficaz especialmente si se aplica con un masaje anticelulítico.