Dieta anticelulítica, Eliminar la celulitis

Celulitis en piernas: Eliminar celulitis en piernas

Qué es la celulitis y cómo combatir la celulitis en piernas eficazmente



Celulitis en piernas: Cómo reducir la celulitis en piernas

Cómo combatir la celulitis en piernas. Prevención de celulitis
Descubre las causas de aparición de la celulitis en piernas. La celulitis, afecta alrededor del 90% de las mujeres, es decir, ¡casi todas las mujeres! Descubre cómo combatir la celulitis.

¿Qué es la celulitis en piernas?


Y Sí, no estás sola... Prácticamente todas las mujeres tienen celulitis, en diversos grados, sean delgadas o más voluptuosas, sean jóvenes o menos jóvenes; y más que los hombres, que son sólo un 2% tiene celulitis. ¡Los afortunados! Y no, no es una enfermedad, las mujeres tienen dos veces más células adiposas que los hombres y tienen una piel más delgada. Así que esto crea menos "tolerancia" a nivel del aspecto de la piel, como resultado, se ven más las imperfecciones...

Celulitis en piernas: ¿Pero qué es la celulitis?


La celulitis, conocida también como piel de naranja u "hoyuelos" en la piel, es el resultado de la acumulación excesiva de grasa en las capas profundas de la piel en el interior de las células de almacenaje de las grasas, llamadas adipocitos. Estos adipocitos (células de grasa) se hinchan, llenándose de grasas y comprimen los vasos sanguíneos y linfáticos. Esto genera una mala eliminación de las toxinas y de los líquidos. Es esta acumulación de residuos que provoca la formación de grasa y le dan a la piel un aspecto de "piel de naranja". La celulitis aparece más a menudo en los muslos y las nalgas, pero también en el vientre, brazos y rodillas.

¿Cómo reducir la celulitis en piernas?


Es casi imposible evitar la aparición de celulitis porque está vinculada a factores hereditarios y biológicos. Sin embargo, es posible mejorar el aspecto de la piel y reducir significativamente su densidad gracias a algunas reglas simples a incluir en la vida diaria:

celulitis Privilegiar una alimentación sana:Evitar el exceso de sal y los alimentos salados, hidratarse bien (al menos beber 1,5L de agua por día para eliminar mejor, consumir alimentos ricos en fibra (para evitar el estreñimiento), limitar el consumo de café, alcohol, dulces y grasas malas.Practicar un ejercicio físico regular: caminar, moverse, priorizar las actividades físicas que aumentan el ritmo cardiaco y respiratorio.

celulitis Masajearse manualmente: Es recomendable masajearse regularmente, para más eficacia, cada dos días en un ambiente tranquilo. Hay que utilizar la técnica del masaje anticelulítico que debe ser bastante precisa y firme, sin por lo tanto traumatizar la piel. No pellizcar la piel demasiado fuerte, pero sí con firmeza. Puedes tomar una ducha antes de realizar el automasaje, aumentarás su eficacia. Para el masaje, puedes aplicar aceites esenciales que estimulan la circulación o la eliminación de agua en los tejidos como el ciprés, cedro, limón, hinojo, canela, romero o salvia. Puedes diluirlos en aceite de almendra suave. O también puedes utilizar una crema anticelulitis a base de cafeína.

celulitis Favorecer la circulación sanguínea y linfática:No usar ropa que aprieta las piernas y la cintura. Evitar lo más que puedas las posiciones inmóviles de pie o sentado. Evitar las duchas y los baños calientes, preferir los zapatos con un poco de tacón...

celulitis Evitar el estrés:Realizar ejercicios que permiten reducir el estrés y relajarse.

Prevención de celulitis: Cómo evitar la celulitis en las piernas


Siguiendo estos consejos, puedes reducir la celulitis y prevenir la aparición de nódulos de grasa nuevos (adipocitos), pero debes seguir estos consejos diariamente como un nuevo hábito de vida saludable:

• Beber mucha agua, al menos 2 litros al día;
• Seguir una alimentación saludable para controlar tu peso;
• Comer muchas frutas y verduras para evitar el estreñimiento;
• Hacer deporte y una actividad física regular (imprescindible a partir de los 35 años);
• Utilizar ropa no muy ajustada, ni tacones muy altos;
• Evitar cruzar las piernas, ni permanecer sentada demasiadas horas;
• No ganar peso ni perder peso rápidamente;
• Realizar tratamientos estéticos (masaje anticelulítico, mesoterapia, por ejemplo).